Широчайший ассортимент беговой обуви, доступной покупателю в настоящее время, делает вопрос выбора достаточно сложным. Чтобы не потеряться в море рекламы и эффективного внешнего вида указанной продукции необходимо иметь минимальные знания о том, что такое кроссовки, для каких целей предназначена та или иная модель и на что, в первую очередь, необходимо обращать внимание при покупке данного товара
Сегодня торговля и производители предлагают кроссовки для бега, которую условно можно разделить на две группы: обувь «шипованная» и имеющая «гладкую» поверхность подошвы.
В связи с тем, что шипованная обувь используется спортсменами-профессионалами и редко приобретается рядовым покупателем, в настоящей статье мы более подробно остановимся на обуви нешипованной. Для начала разделим её на три группы:
- Distance trainers — обувь, которая используется для долгого бега
- Fast trainers – обувь для так называемых быстрых тренировок
- Racing flats – обувь для участия в соревнованиях
Обувь из первой и второй группы в Беларуси принято называть «кроссовками», а входящую в третью группу — «марафонками». Существует ещё две группы обуви: для соревнований по кроссу и для бега по специальным тропам. Но они достаточно малочисленны.
Кроссовки принято классифицировать по двум основным показателям: с учётом присущих им биомеханических факторов и по назначению.
Классификация «гладкой» обуви, предназначенной для бега.
Наиболее многочисленной и востребованной является категория кроссовок, которые человек использует в нормальных условиях для долгих тренировок. Это так называемые «тихоходы». Их конструкция в наибольшей степени предназначена для того, чтобы смягчать удар в момент касания грунта стопой, а также для стабилизации последней при опоре на грунт и отталкивании от него.
Именно данная группа продукции содержит максимальное количество инноваций и экзотических материалов, использованных при изготовлении обуви. Кроссовки указанной группы чрезвычайно «живучи». Дольше служат только кроссовки, предназначенные для занятия бегом в экстремальных условиях.
Внешнее покрытие подошвы производится из материала, идущего на изготовление шин для самолётов. Предельным сроком их службы считается цифра в 2 года (или пробег в 1500 км).
Используются указанные кроссовки бегунами с различным уровнем профессиональной подготовки. Продвинутые любители и профи отдают им предпочтение тогда, когда необходимо восстановиться или «накрутить» километраж. У любителя они — на все случаи жизни.
Следующий параметр выбора — биомеханический фактор. Несмотря на уникальность каждого индивида существуют определённые показатели, являющиеся общими. Именно они и положены в основу классификации.
Ваша нога в кроссовке должна ощущать уют и комфорт. Размер выбирайте так, чтобы пальцы ноги не упирались ни в верхнюю, ни в переднюю часть обуви. Рекомендуется отдавать предпочтение обуви, размер которой на полразмера превышает тот, который вы носите ежедневно. Обратите внимание на шнуровку. Она не должна быть очень тугой.
Если имеется возможность, то лучше приобрести обувь, произведённую по технологии asics gel. Она имеет специальную защиту в пятке и носке, снижая травмоопасные и ударные воздействия на суставы, возникающие при беге.
Немаловажно до похода в магазин узнать, как ваша стопа соприкасается с опорой. А также пронацию своей стопы. Последний термин означает естественное движение качения, совершаемое суставом, смягчающее удар о поверхность при беге и ходьбе.
Выбор обуви с учётом пронации
Именно последнее свойство положено в основу следующей градации беговой обуви, которую разделяют по присущим ей:
- амортизации
- поддержке стопы
- стабильности
- максимальной поддержке стопы
Пронация выявляется простейшим мокрым тестом в домашних условиях. процедура следующая:
- Возьмите лист хорошо впитывающей воду бумаги, налейте в таз воды, объём которой позволит полностью погрузить в неё вашу стопу.
- Опустите стопу в воду. Потом наступите мокрой стопой на лист бумаги.
- Обведите получившийся отпечаток карандашом.
- Используя специальные иллюстрации (смотри ниже) определите требуемую вам категорию обуви.
- Свод стопы высокий. Пронация недостаточна. Имея такую стопу необходимо приобретать кроссовки из категории изделий, обладающих повышенной амортизацией.
- Свод стопы нормальный. У людей с такой стопой проблем с биомеханикой такого процесса, как бег, практически не возникает. Подойдёт обувь из категории поддержка стопы или стабильность.
- Плоскостопие. Пронация избыточная, либо суперизбыточная. Оптимальный вариант, кроссовки, относящиеся к категории поддержка или максимальная поддержка стопы.
