Бег, это очень популярный и доступный вид спорта, но при этом один из наиболее травмоопасных. Значительная часть повреждений приходится на коленный сустав. Боль в коленях — одна из основных жалоб среди бегунов.
Как правило повреждения коленей у бегунов связаны с хроническими травмами от нагрузки. Из-за постоянных нагрузок в коленном суставе формируются патологические изменения. Повреждённый сустав теряет стабильность, и появляется боль в колене.
Вот к примеру статья «Схожу с ума от боли при коленных приступах» — одна из множества похожих историй, где человек «убил» колени, занимаясь бегом в самых обычных недорогих кроссовках с рынка. «По сути, та попытка похудеть закончилась убитым здоровьем. Из-за скудного рациона организму недоставало кальция плюс кеды ни капли не амортизировали при беге. В итоге разбил колени.» — рассказывает герой этой статьи.
Очень важно подобрать качественную обувь для бега. Такие кроссовки для бега помогут правильно распределить нагрузку, снизить риск локальных перегрузок, и избежать болей в области голеней, в стопах и коленных суставах. Беговая обувь должна иметь мягкую амортизирующую подошву, формоустойчивый задник и хорошо вентилируемый верх. Врачи рекомендуют ориентироваться на комфорт и менять кроссовки независимо от их типа, когда пробег достигает 550–800 километров.
Выбирайте правильные качественные кроссовки для бега, относитесь к своим коленям бережно, и тогда занятия спортом принесут Вам пользу и удовольствие!
