Худеем легко
Как это ни парадоксально, но высокий ритм современной жизни не требует от нас никаких физических нагрузок. И даже наоборот, все расстояния преодолеваются на комфортном транспорте, работа происходит за письменным столом, а отдых после тяжелого рабочего дня сводится к лежанию на мягком диване.
А ведь выполнять различные физические упражнения можно не отрываясь от работы, приводя свое тело в тонус.
Нет времени на тренажеры? У нас есть решение!
Ввиду высокой занятости и определенных жизненных правил, многие из нас ведут достаточно пассивный образ жизни. У большинства из-за насыщенного рабочего графика не хватает времени для правильного сбалансированного питания, что касается физической нагрузки, то она сведена к минимуму. Работа с клиентами и общение с начальством отнимают много времени, и к концу дня человек мечтает об одном — добраться до кровати.
К последствиям такого образа жизни можно отнести потерю мышечного тонуса, набор лишнего веса, который, как известно, легко набрать, но достаточно сложно сбросить. Однако боли в суставах, плохое самочувствие, неудовлетворенность своим внешним видом заставляют нас задуматься о необходимости похудения и, естественно, каждый мечтает о том, чтобы этот процесс был быстрым и безболезненным.
Мало кто знает, что похудеть совсем несложно и для этого не обязательно часами заниматься в спортивном зале, ведь все необходимые тренажеры находятся рядом, надо только оглянуться.
Боремся с лишним весом — легко!
Правило первое — НИКАКИХ лифтов
Для того чтобы попасть в вашу квартиру необходимо пройти 20 этажей? Замечательно! Уменьшение массы тела будет происходить быстро и эффективно.
Первое, что вы почувствуете, это восстановление мышечного тонуса, вторым эффектом станет желаемое падение стрелки весов в сторону уменьшения. Вы легко и непринужденно справитесь с проблемой лишнего веса и его последствием – плохим самочувствием.
В том случае, если подъем на 20 этаж представляется невозможным, начните с малого — поднимитесь на лифте до 14-го, а остальные этажи преодолейте пешком. В следующий раз поднимитесь до 13-го этажа. И так постепенно снижая количество этажей, сведите проезд на лифте до минимума, а затем и вовсе откажитесь от него.
Так как спуск вниз занятие более легкое, с самого начала выполняйте его исключительно пешком. После того, как восхождение на 20 этаж будет осилено, Вы заметите, что пульс не зашкаливает, дыхание ритмичное, отсутствует боль в мышцах, а главное, существенно снизился вес.
Основные правила для похудения
Вы должны стараться ходить пешком
Отставьте свою машину за несколько кварталов до офиса и преодолейте это расстояние в быстром темпе. Благодаря этому Вам не придется тратить время на посещение спортивных занятий, а похудение станет не только полезным, но и приятным занятием.
Постарайтесь каждый вечер выделять хотя бы 30 минут для вечерней прогулки, во время которой можно не просто сбрасывать лишний вес, но и дышать свежим воздухом.
А самое главное, вы можете гулять своей второй половинкой и детьми, которые очень нуждаются в вашем внимании.
Уменьшение массы тела — это не только просто, но и приятно!
Вы удивитесь, когда узнаете о широких возможностях похудения прямо на рабочем месте. Основным временем для физической активности может стать обеденный перерыв.
Хорошо, если в офисе установлен стол для игры в теннис. Игра не только поможет расслабиться, снять рабочее напряжение, но и быстро похудеть.
Для тех, у кого на работе нет теннисного стола, прекрасным выходом из ситуации станут пешие прогулки во время обеденного перерыва за необходимыми покупками.
Как видите, существует множество способов эффективного и безопасного похудения. Вы можете проверить их действенность уже завтра по дороге домой или на работу. Похудейте сами, а потом научите своих друзей и знакомых!